Hoe u uw kunstschaatsprestaties kunt verbeteren
Aanzienlijke verbetering is de reden dat kunstschaatsers urenlang Montpellier HSC Thuisshirt elke dag oefenen om hogere niveaus te bereiken.
Verbetering vereist vereist dat u gefocust blijft en de verwachtingen van de temperatuur …
Het hebben van hoge verwachtingen dat je Senegalees Voetbalelftal Thuisshirt in korte tijd nieuwe vaardigheden moet beheersen, zullen teleurstelling veroorzaken. Motor leren is niet zo eenvoudig.
Fouten maken bij het uitvoeren van nieuwe vaardigheden in concurrentie kan ontslag veroorzaken.
Proberen de beste sprongen uit te voeren kan worden geconfronteerd met overweldigende frustratie.
Het vergelijken van uw routines met de routines van topschaats kan uw zelfvertrouwen schaden.
Aanzienlijke verbetering kost kleine stappen, geduld en perspectief.
Te veel, te gemakkelijk of te snel verwachten is contraproductief voor verbetering.
Hier zijn een paar ideeën om de atletische prestaties te verbeteren met minder frustratie:
Wees geduldig. Te vaak verlaten skaters het werken aan de vaardigheid als ze geen vooruitgang zien na een paar weken oefenen. Het beheersen van vaardigheden vereist geduld en herhaling in kopen om nieuwe vaardigheden te automatiseren. Bovendien vereist masteringvaardigheden fouten. Fouten zijn een stap in de leerprogressie die je dichter bij het uiteindelijk spijkeren van die vaardigheid in concurrentie
Hoge verwachtingen beheren. Schieten voor VfL Wolfsburg Thuisshirt verbetering niet in perfectie. Perfectie creëert stress, spanning en een onvermogen om zich te concentreren op wat er op dit moment gebeurt. Als je gefocust blijft op geleidelijke vooruitgang, geef jezelf dan een pauze wanneer je het verprutst en credit scoort voor incrementele verbetering, je kunt vertrouwen opbouwen en gemotiveerd blijven.
Houd de focus op u. Als je jezelf regelmatig vergelijkt met andere skaters, zul je je altijd op een tweede beste voelen. Aanzienlijke verbetering is een kwestie van je dat je vandaag beter bent dan gisteren.
Heb vertrouwen in uw vaardigheden. Veel skaters verbeteren niet omdat ze niet geloven dat ze in de eerste plaats de vaardigheden kunnen ontwikkelen. Vertrouwen is veel meer dan alleen de overtuiging over je vermogen om een vaardigheid in het heden te doen. Vertrouwen is ook je overtuiging dat je hebt wat nodig is, mentaal en fysiek, om nieuwe vaardigheden te leren.
Aanpassen, niet reviseren. Aanzienlijke verbetering duidt niet op een volledige revisie op uw techniek. Kleine aanpassingen kunnen een aanzienlijke verbetering veroorzaken.
Als je je op deze aspecten kunt concentreren, zul je dramatisch verbeteren als kunstschaatser.
Aanzienlijke verbetering is precies wat de 16-jarige Japanse kunstschaatser Rika Kihira zoekt, zelfs na een succesvol eerste seizoen op het Senior International Circuit.
Kihira won zes van haar zeven individuele evenementen bij internationale ontmoetingen en probeert haar routines te verbeteren door veel meer technische en zware sprongen toe te voegen.
Kihira: “Ik wil in staat zijn om een quad -spring te kunnen spijken voor het begin van het volgende seizoen. Ik moet niet alleen mijn kernsterkte, maar ook mijn onderlichaam opbouwen … ik moet blijven doen wat ik heb gedaan en niet de manier waarop ik skate verandert. Ik wil nieuwe uitdagingen aangaan, maar ik moet stabiliteit behouden. Het heeft geen zin als ik verander wat ik heb gedaan. ”
Kihira heeft een goede techniek in de richting van verbetering. De techniek van Kihira is er een waarin ze zich richt op haar bepaalde plan om ijverig en langzaam voort te bouwen op haar huidige vaardigheden.
Hoe u uw schaatsprestaties kunt verbeteren:
Frustratie, ongeduld en proberen het beste te zijn, zijn de uitdagingen die het leren belemmeren.
Als u met minder frustratie wilt verbeteren, volgt u een plan op basis van incrementele verbetering over een periode van een periode en, wat er ook gebeurt, blijven toegewijd.
Focus op één vaardigheid, stap voor stap bij één sessie per keer. Nieuwe vaardigheden duren weken en maand om zich te ontwikkelen.
Ontdek mentale methoden voor hoogtevoering!
Jij (of je atleet) is misschien wel de meest bekwame kunstschaatser en traint harder of langer dan een persoon anders, maar als je je oefenprestaties niet naar concurrentie kunt brengen, zul je gewoon je ware potentieel in kunstschaatsen bereiken.
Leer de top 8 -lessen mentale games om de focus, kalmte en vertrouwen te verbeteren!
De zelfverzekerde kunstschaatser: mentale gamemethoden voor hoogtevorming
Ontdek bewezen mentale spelgeheimen tot niet te stoppen vertrouwen in de praktijk en concurrentie.
Figuur Skaters: Krijg de mentale voorsprong door te leren hoe u de controle over uw zelfvertrouwen kunt nemen, zich mentaal voorbereidt op concurrentie en doen met kalmte onder druk.
Coaches: Verbeter het vertrouwen van uw kunstschaatser met behulp van eenvoudige, bewezen mentale strategieën.
Ouders: help de prestaties van uw atleet te verbeteren. Laat hun geest ze niet langer tegenhouden.
Mentale coaches: leer een bewezen systeem om uw atleten te helpen de mentale weerbaarheid te verbeteren.
De zelfverzekerde kunstschaatser: mentale gamemethoden voor hoogtevorming
Wat zeggen mentale coaching -klanten?
“Ik wilde je schrijven en je vertellen hoe dankbaar ik ben voor alle hulp bij mijn mentale spel die je me gaf. Ik nam de eerste plaats in staten in mijn divisie en maakte me geen zorgen over mijn laatste optreden. Je hebt me geholpen mijn mentale te veranderennull
