Mentale technieken om te vechten voor elk punt in tennis
Tennis is een sport die volledig verbonden is met statistieken … win-loss-records, gewonnen competities, serveren percentages, ranglijsten, retourpercentage, totale punten gewonnen, aantal niet-afgedwongen fouten en winnaars, enz.
Resultaten en statistieken zijn belangrijk voor tennisspelers.
Helaas kunnen tennisspelers vast komen te zitten in het meten van hun waarde als tennisspeler door hun resultaten.
Laten we, om dit punt te tonen, de situatie van Gabby B. analyseren, een 12-jarige tennisser …
Gabby traint een regionale club op topniveau waar ze zweeft naar de top van haar leeftijdsgroep.
Wanneer Gabby wedstrijden wint, voelt ze zich geweldig en gelooft ze dat ze tegen veel vrouwen in haar Atletico Mineiro Thuisshirt leeftijdsgroep kan strijden.
Omgekeerd, wanneer Gabby haar spel ‘uit’ is, voelt ze zich als het ergste in haar team.
Gabby neemt persoonlijk verliezen en gebruikt dat als vals bewijs om haar mening te ondersteunen dat ze geen talent heeft.
Verliezen zijn verwoestend voor Gabby en ze slaat zichzelf in elkaar over elke fout, ongedwongen fout, slecht geput schot en verloren punt.
Gabby legt zoveel druk op zichzelf omdat ze in haar gedachten slechts zo groot is als haar resultaten.
Deze “resultaatgerichte” mentaliteit heeft Gabby continu angstig en rijdt op een emotionele achtbaan.
Onnodig te zeggen dat het vertrouwen van Gabby in de buurt is …
Maar er is een afwisselende mentaliteit die je zelfvertrouwen gedurende het seizoen in een positieve variëteit kan houden …
De vele efficiënte mindset is een ‘focus-in-the-moment’ mentaliteit.
Natuurlijk wilt u positieve resultaten, maar positieve resultaten komen van het focussen op het proces of wat er op dit moment moet worden uitgevoerd.
Een succesvolle concurrentie is het resultaat van een groot aantal ‘mini -gevechten’. Elk punt levert een bijdrage aan de algemene uitkomst.
Je focus als tennisspelers zou op je best moeten spelen tijdens het huidige punt en het punt niet labelen (spelpunt, ad-in, ad-out).
En als je een match verliest, betekent dit niet dat je persoonlijk gebrekkig bent.
Een verloren wedstrijd biedt essentiële opmerkingen over hoe u uw spel precies kunt verbeteren, zoals:
Wat moet je in de toekomst vereisen?
Waar moet u in de praktijk aan werken?
Wat kunt u op een andere manier doen, de volgende wedstrijd?
Een huidige moment focus hielp de 20-jarige Alexander Zverev versloeg Novak Djokovic met 6-4, 6-3 om de Italiaanse Open en verhuizing evenals een carrière-hoge nr. 10 in de ranglijst te winnen.
ZVEREV: “Je moet elke keer dat je op de rechtbank stapt op het grootste niveau strijden, evenals de resultaten zelf. Begin van de week zag ik Tunesisch Voetbalelftal Thuisshirt alleen mijn eerste ronde tegenstander, die Kevin Anderson was. Toen zag ik Viktor Troicki en toen Fabio Fognini. Ik heb in de toekomst nooit gekeken. Oké, wie ga ik halve finales spelen of in de finale of zoiets? Je moet Match op Match spelen. ”
Nog veel meer in het bijzonder dan in de ZVEREV-verklaring, moet je punt-voor-punt spelen!
Gerelateerd artikel: mentale geheimen om het bijbehorende vertrouwen te vergroten
Vergeet niet dat de enige methode om een game in tennis te winnen is om voor elk punt te vechten, gericht op één schot tegelijk.
Strategieën voor het bestrijden van elk punt:
Bekijk elk punt als een kleine strijd – één slag of serveer tegelijk.
Voordat u een punt speelt, haalt u diep adem en evalueert u uw techniek voor dat punt. Zeg Arsenal FC Thuisshirt tegen jezelf: “Alleen dit punt is belangrijk!”
Wanneer je stilstaat bij het laatste punt of van tevoren begint te geloven, stop dan alleen op het huidige punt.
Krijg al mijn focustechnieken en nog veel meer met tennisvertrouwen audioprogramma – beschikbaar van CD of digitale download:
Leer bewezen mentale speltechnieken om je beste op het veld uit te voeren!
Voer je (of je spelers) zoveel op als je competitiecapaciteit?
Breng je je beste en vele positieve game naar wedstrijden?
Succesvolle tennisspelers hebben precies ontdekt hoe ze met het hoogste vertrouwen kunnen uitvoeren in toernooien.
Als je bereid bent om je mentale weerbaarheid te verbeteren en met het hoogste vertrouwen in wedstrijden uit te voeren, kan tennisvertrouwen: mentale weerbaarheid voor competitiespelers je helpen dit te doen!
Gebruik tennisvertrouwen om te helpen bij het vergroten van uw mentale weerbaarheid van tennis en het vinden van zowel krachtige als bewezen mentale speltechnieken die deskundige atleten hebben gewonnen!
Tennisvertrouwen: mentale weerbaarheid voor wedstrijdspelers
Wat zeggen mentale game -klanten?
“Ik wil je laten begrijpen dat je CD -programma van het ‘tennisvertrouwen’ ongelooflijk praktisch voor mij is geweest. Ik luister naar de CD’s in de auto’s en vrachtwagen, evenals het programma helpt me een leven lang te veroveren van angst voor concurrentieprestaties. Zeg je bedankt! ”*
~ Wing Yu, tennisspeler
Download ons totaal gratis tennispsychologierapport!
Ontdek of je een of veel meer van deze “kostbare” ongedwongen mentale gamefouten maakt tijdens wedstrijden!
Download ons totaal gratis tennispsychologierapport:
Zes ongedwongen ‘mentale game’ fouten tennisspelers maken tussen pnull
