precies hoe verbetert u de mentale weerbaarheid van tennis?
Wat vereist succes in tennis?
Succes heeft natuurlijk zowel fysieke methode als technische vaardigheden nodig, maar dat is niet voldoende.
Tennis is veel meer dan snel zijn, een sterke aerobe capaciteit hebben en geweldige beroertes hebben.
Tijdens het programma van uw tennistraining en een competitieve carrière, zult u veel tegenspoed hebben.
Een paar moeilijkheden waarmee u mogelijk omgaat, zijn echter niet beperkt tot:
letsel
vermoeidheid
verveling
burn -out
verliezen
fouten
kritiek
mislukking
inzakken
Als je niet psychologisch moeilijk bent, kunnen deze moeilijkheden je spel op het veld schaden en je carrière ontsporen.
Serena Williams wordt begrepen vanwege haar prestaties in tennis, maar ook voor haar hoge mate van mentale weerbaarheid. Williams domineert tennis al lange tijd. Serena heeft 23 Grand Slam Singles -titels gewonnen en heeft de ranglijst al 319 weken bovenaan.
Sommigen kunnen wijzen op haar fysieke bekwaamheid, atletiek en krachtige slagen voor haar succes.
Maar Serena heeft te maken gehad met haar eerlijke aandeel van tegenspoed, waaronder:
Een enorme afname van de ranglijst
letsel
Een chirurgische behandeling is gepaard met complicaties
hoge verwachtingen
Grand slam druk
van streek maken
lichamelijke vermoeidheid, om er maar een paar te noemen
Williams: “De reis voor mij was niet zo goed als niet eenvoudig … Ik heb zowel mijn deel van ups als downs gehad.”
Ondanks haar succes heeft Serena veel veroverd tijdens haar beroep, evenals kenmerken van haar succes tot mentale weerbaarheid.
Williams: “Mijn spel is mijn mentale weerbaarheid. Gewoon niet alleen om te kunnen spelen, om te winnen, maar ook om terug te kunnen komen als ik down ben. Zowel op het veld als na moeilijke verliezen, gewoon om terug te blijven en te blijven vechten, het is iets dat veel vasthoudendheid kost. ”
Mental Toughness is het kenmerk van alle fantastische tennisspelers.
Als de tijden moeilijk worden, worden de psychologisch moeilijk nog moeilijker.
Zonder mentale weerbaarheid zou je niet volledig kunnen profiteren van al je talenten en vaardigheden.
Zonder mentale weerbaarheid zul je niet alle onvermijdelijke uitdagingen kunnen overwinnen waarmee je gedurende je tenniscarrière omgaat.
Mentale weerbaarheid helpt u niet alleen uitdagingen te veroveren, maar het zal u helpen bij het bieden van druk, bloeien tijdens cruciale momenten in wedstrijden, ontdekken van verliezen en blijven doorgaan wanneer de tijden moeilijk worden.
Aangezien tennis uiterst competitief is, vereist u een voorsprong en het grootste voordeel kan worden verkregen door uw mentale weerbaarheid te verbeteren.
Het beste van alles is dat mentale weerbaarheid wordt aangeboden aan elke tennisspeler.
Hoe verbetert u de mentale weerbaarheid?
De korte reactie is dat mentale weerbaarheid wordt vastgesteld met training.
Training voor mentale weerbaarheid omvat het stellen van weinig moeilijkheden en het ontdekken van methoden om die uitdagingen te domineren. Terwijl je met die uitdagingen ontwikkelt, kun je jezelf op veel meer belastende manieren proberen.
In essentie wordt mentale weerbaarheid incrementeel vastgesteld, vergelijkbaar met uithoudingsvermogenstraining. Het komt niet ‘s nachts voor.
In plaats van te zoeken naar methoden rond obstakels, behoeften op het gebied van mentale vochtigheidstraining die u zoekt naar methoden, hoewel uitdagingen door doelbewust moeilijkheden te produceren in uw methode en trainingssessies.
Uw mentale trainingsplan:
Alles wat je doet om je mentale spel te verbeteren, zal een hogere mentale weerbaarheid veroorzaken.
Dit bevat:
1. Hoge verwachtingen beheren die het vertrouwen ondermijnen.
2. Ontdek precies hoe u zich op het proces kunt concentreren in plaats van op resultaten.
3. Proactief zijn met uw zelfvertrouwen en het niet aan het toeval overlaten.
4. Ontdek precies hoe u uw training naar matches kunt brengen.
5. Blijf samengesteld in moeilijke omstandigheden op de rechtbank.
Elke stap die je zet om je mentale spel te verbeteren, zal je algemene mentale weerbaarheid verbeteren …
Blijf vandaag met “Tennis Confidence: Audio Program:
Leer bewezen mentale speltechnieken om je beste op het veld uit te voeren!
Voer je (of je spelers) zoveel op als je competitiecapaciteit?
Breng je je beste en vele positieve game naar wedstrijden?
Ik hoor spelers vaak mopperen over het naleven van problemen wanneer ze in wedstrijden spelen …
“Ik word zo strak of gespannen voor wedstrijden dat ik niet direct kan geloven of een ritme in mijn spel heb.”
“Mijn zelfvertrouwen lijkt te verdwijnen als ik van methode naar wedstrijden ga en ik begrijp niet waarom.”
“Ik raak zo gefrustreerd met het maken van slechte schoten of met fouten en het sneeuwballen.”
“Ik verwacht zoveel als ik speel dat ik net zo goed ben en het vertrouwen verlies wanneer de wedstrijd niet gaat zoals gepland.”
Succesvolle tennisspelers hebben precies ontdekt hoe ze met het hoogste vertrouwen kunnen uitvoeren in toernooien.
Als je bereid bent om je mentale weerbaarheid te verbeteren en met het hoogste vertrouwen in wedstrijden, tennisvertrouwen: mentAl taaiheid voor competitiespelers kan je helpen dit te doen!
Spelers: ontdek precies hoe u uw zelfvertrouwen kunt beheren, focus je best en wint veel meer nauwe wedstrijden.
Ouders: help het vertrouwen van uw junior tennisser voor toernooien. Gewoon ton het programma op de iPod van je speler!
Coaches: vergroot het vertrouwen van uw team met behulp van eenvoudige, bewezen mentale strategieën.
Instructeurs: ontdek precies hoe u uw stagiairs het mentale spelvoordeel Athletic Bilbao Thuisshirt kunt bieden.
Gebruik tennisvertrouwen om te helpen bij het vergroten van uw mentale weerbaarheid van tennis en het vinden van zowel krachtige als bewezen mentale speltechnieken die deskundige atleten hebben gewonnen!
Tennisvertrouwen: mentale weerbaarheid voor wedstrijdspelers
Wat zeggen mentale game -klanten?
“Ik ben er echt blij van om naar je podcasts van tennispsychologie op iTunes te luisteren en je e-boeken te lezen. Ik heb net je website ontdekt, net zo goed als ik al ben verbeterd in mijn mentale spel. Ik speelde afgelopen weekend in een tenniswedstrijd en speelde met de hoeveelheid vertrouwen die ik in mezelf zou moeten hebben. ”
~ Melanie Lewis, Junior Tennis Player
“Sinds je begin september voor het laatst met AJ was, is zijn nationale ranglijst verbeterd van 349 naar 148. Zijn concurrentierecord op een gegeven moment, omdat het spreken met je 17-4 was, met 3 van de 4 in derde sets of tiebreakers ook omdat 2 van die wedstrijden exact dezelfde speler zijn, die hij heeft omdat hij verslagen is (je herinnert je misschien dat hij een 0-9 verliezende reeks had toen we contact met je opnamen). Zijn tie-breaker-record is ten minste 90% met afgelopen weekend toen hij de 18S districtswedstrijd won met een semi- en laatste winst voor de tiebreak. Uw assist heeft zeker de resultaten van AJ verbeterd, evenals zijn houding op het veld is aanzienlijk verbeterd. ”
~ Dawn Woodman, de moeder van A.J.
“Ik wil je laten begrijpen dat je CD -programma van het ‘tennisvertrouwen’ ongelooflijk nuttig voor mij is geweest. Ik luister naar de CD’s in het voertuig en het programma helpt me om een levenslange angst voor concurrentieprestaties te veroveren. Zeg je bedankt! ”
~ Wing Yu, tennisspeler
Verhoog je vertrouwen in tennis met professionele mentale game -coaching!
Master mentale game coach, Dr. Patrick Cohn, kan je helpen je mentale spelproblemen te overwinnen met persoonlijke mentale game -coaching.
U kunt samenwerken met Dr. Patrick Cohn zelf in Orlando, Florida of via Skype, FaceTime of telefoon.
Bel ons Toll volledig gratis op 888-742-7225 (lokaal: 407-909-1700) of neem contact met ons op voor veel meer informatie over de verschillende coachingprogramma’s die we aanbieden!
Één-op-één mentale game coaching met Dr. Cohn
Wat zeggen onze mentale coaching -stagiairs?
“Dr. Cohn heeft een fantastische taak uitgevoerd met mijn kind Joe aan zijn mentale vaardigheden voor tennis. Hij leerde hem de mentale vaardigheden en zelfbeheersing die nodig zijn om te verhuizen naar het volgende niveau. Bedankt Doc! ”
~ Mike Withers, Joe Withers vader
“We zijn onder de indruk van hoeveel‘ The Positive Athlete ’-programma mijn nichtje heeft geholpen haar beste tennis te spelen tijdens wedstrijden. Ze haalde eigenlijk de verste Cerezo Osaka Thuisshirt ronde van een wedstrijd (halve finale) na het voltooien van de CDS/Workbook. We gaan alle vijf in de serie doen. ”
~ Jason Bourguignon, oom
“Dr. Cohn, een van mijn doelen is om uiteindelijk een coach van wereldklasse te worden. Er zijn een paar coaches uit de VS die me het meest hebben beïnvloed – John houten, Don Shula, evenals Pat Riley. Nadat ik met je heb gewerkt, vermeld ik nu ook je naam bij de meest prominente coaches in mijn vakgebied! ”
~ Franz
“Maggie had zo’n fantastisch weekend. Zoals altijd, nadat ze met je werkt, lijkt ze gewoon veel meer gegrond en gefocust. Ze is minder kans om Santos Laguna Thuisshirt rond te kijken en af te leiden tijdens haar wedstrijd. Ze is veel meer gericht op één punt per keer. Als ouder heb ik ook ontdekt om haar procesdoelen en niet -resultaten te motiveren. Bijgevolg speelde ze goed en won ze haar allereerste dubbelwedstrijd, die een geplaatste team van streek maakte in een echt echt nauwe wedstrijd! ”
~ Katherine Johnson Cannata, de moeder van Maggie
